DERFOR ER SØVNEN VIGTIG En fuld nats søvn begyndende ved 22 tiden har stor sundhedsmæssig betydning. Søvn har ikke bare en opbyggende effekt på dit humør, smertetærskel og energiniveau, søvnen bevirker at hjernen producerer hormonet melatonin. Melatonin virker som en antioxidant og modvirker dermed frie radikaler. (ref) Desuden bremser melatonin kroppens egen produktion af østrogen … Continue reading Viden om søvn

Det er vigtigt, at du konsulterer din læge. Din læge kan tage test, har kendskab til din behandling og kan give dig opdateret viden om at afhjælpe dine gener. Oplys din læge hvilken behandlingsform(er) du modtager herunder kosttilskud. Beskriv din oplevelse af at sove dårligt. Husk detaljer fx at du snorker, vågner om natten med … Continue reading Det kan du gøre ved søvnproblemer